R.Reiland Uratuj mnie. Opowieść o złym życiu i dobrym psychoterapeucie
Pograniczne zaburzenie osobowości. "Co to, do diabła, takiego?" - wściekała się Rachel Reiland, kiedy znalazła tę nazwę w papierach, które dostała, opuszczając szpital psychiatryczny. Miała wtedy dwadzieścia dziewięć lat, męża, dwoje dzieci i pracował jako księgowa. Wkrótce okazało się, że ta diagnoza pomogła wyjaśnić jej wcześniejsze niekonwencjonalne zachowania, takie jak wybuchy gniewu, próby manipulowania innymi, myśli samobójcze, a także używanie narkotyków, anoreksję i częste zmiany partnerów seksualnych.
Rachel Reiland z zaskakującą szczerością opowiada, co oznacza i jak wygląda "od środka" choroba psychiczna. Pokazuje, jakie ona miała szczęście, zostając pacjentką znakomitego psychoterapeuty. Jest to niezwykle poruszająca, ale jednocześnie przynosząca nadzieję historia - Rachel dzięki intensywnej terapii i wsparciu najbliższych zdołała pokonać tę bardzo poważną chorobę
******************
zespół post_polio to zmiana stylu życia na zdrowy:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się jak najczęściej
środa, 23 lipca 2008
poniedziałek, 21 lipca 2008
Stowarzyszenie Byłych Pacjentów I Sympatyków w Goczałkowicach Zdroju - folder
Ulotka pierwsza w Polsce na nasz temat:
Stowarzyszenie Byłych Pacjentów I Sympatyków w Goczałkowicach Zdroju
Ulotka: Krzysztof Kwiatkowski
Federalne Stowarzyszenie Poliomyelitys zał 1991
Wspólnota Interesów Osób z Następstwami Polio
wydało pierwszą w Polsce ulotkę na temat post polio (to był początek lat 90)
PÓŹNE NASTĘPSTWA PO POLIOMYELITIS (CHOROBIE HEINEGO-MEDINA)
nietety tłumaczenie z niemieckiego jest toporne, chociaż tłumaczka jest przysięgła ....szkoda, ale była to pierwsza jaskółka; niestety lekarze nie traktowali jej poważnie
fragmenty ulotki (cytuję dosłownie)
Ważne dla dotkniętych jest uświadomienie sobie ich pochodzenia. Możliwości wyleczenia na razie nie ma. Tym bardziej ważne jest uwzględnienie tego nowego stanu
dostosowanie do niego sposobu życia.Znaczy to:
-jeśli to możliwe, zmniejszyć wszystkie aktywności, nadwyrężenia i obciążenia (również natury psychicznej)
-słuchać własnego organizmu- wszelkie objawy przeciążenia i bólu traktować jako sygnały ostrzegawcze. Uczucie zmęczenia po wysiłku powinno minąć po 10 min przerwie.
Jeśli tylko wystąpi uczucie ogólnego zmęczenia i wyczerpania – zakładać 10-30 min przerwy
-korzystać ze środków pomocniczych- ortezy, kule, wózki inwalidzkie itd.
-zredukować nadwagę
- rzucić palenie, alkohol ograniczyć
- unikać środków przeciwbólowych, antydepresyjnych (!!!!?????) i narkotyków
-przynajmniej raz w roku badanie ogólne oraz neurologiczno-mięśniowe u lekarza, który ma doświadczenie z chorobą polio
- poinformować rodzinę, osoby z najbliższego otoczenia...w razie potrzeby wyjasnić im problematykę lub odesłac do kompetentnych źródeł
***Post-Polio-Syndrom (Spätfolgen der Kinderlähmung)
Hier haben wir für Sie Informationen zu Poliomyelitis (Spinale Kinderlähmung), kurz Polio und ihren Spätfolgen (Post-Polio-Syndrom) bereitgestellt. http://www.polio.sh/
Stowarzyszenie Byłych Pacjentów I Sympatyków w Goczałkowicach Zdroju
Ulotka: Krzysztof Kwiatkowski
Federalne Stowarzyszenie Poliomyelitys zał 1991
Wspólnota Interesów Osób z Następstwami Polio
wydało pierwszą w Polsce ulotkę na temat post polio (to był początek lat 90)
PÓŹNE NASTĘPSTWA PO POLIOMYELITIS (CHOROBIE HEINEGO-MEDINA)
nietety tłumaczenie z niemieckiego jest toporne, chociaż tłumaczka jest przysięgła ....szkoda, ale była to pierwsza jaskółka; niestety lekarze nie traktowali jej poważnie
fragmenty ulotki (cytuję dosłownie)
Ważne dla dotkniętych jest uświadomienie sobie ich pochodzenia. Możliwości wyleczenia na razie nie ma. Tym bardziej ważne jest uwzględnienie tego nowego stanu
dostosowanie do niego sposobu życia.Znaczy to:
-jeśli to możliwe, zmniejszyć wszystkie aktywności, nadwyrężenia i obciążenia (również natury psychicznej)
-słuchać własnego organizmu- wszelkie objawy przeciążenia i bólu traktować jako sygnały ostrzegawcze. Uczucie zmęczenia po wysiłku powinno minąć po 10 min przerwie.
Jeśli tylko wystąpi uczucie ogólnego zmęczenia i wyczerpania – zakładać 10-30 min przerwy
-korzystać ze środków pomocniczych- ortezy, kule, wózki inwalidzkie itd.
-zredukować nadwagę
- rzucić palenie, alkohol ograniczyć
- unikać środków przeciwbólowych, antydepresyjnych (!!!!?????) i narkotyków
-przynajmniej raz w roku badanie ogólne oraz neurologiczno-mięśniowe u lekarza, który ma doświadczenie z chorobą polio
- poinformować rodzinę, osoby z najbliższego otoczenia...w razie potrzeby wyjasnić im problematykę lub odesłac do kompetentnych źródeł
***Post-Polio-Syndrom (Spätfolgen der Kinderlähmung)
Hier haben wir für Sie Informationen zu Poliomyelitis (Spinale Kinderlähmung), kurz Polio und ihren Spätfolgen (Post-Polio-Syndrom) bereitgestellt. http://www.polio.sh/
czwartek, 17 lipca 2008
michał spisak -wielki muzyk po polio
...jeśli komukolwiek jeden takt,
jedna sekunda mojej muzyki sprawi przyjemność,
to już jest dla mnie wielkie szczęście
(z listu do Seweryna Różyckiego) Michał Spisak (1914-1965)
Całe jego krótkie życie było świadectwem zwycięstwa ewangelicznego "ochoczego ducha nad mdłym ciałem". Niedowład nóg doznany po paraliżu dziecięcym przezwyciężyła bezgraniczna pasja do muzyki na tyle, że jako student Śląskiego Konserwatorium w klasie skrzypiec Józefa Cetnera mógł wykonywać nawet tak trudne utwory jak "Mity" Karola Szymanowskiego, a w klasie kompozycji Aleksandra Brachockiego przekroczyć obowiązujący plan studiów o kilkadziesiąt pozycji i w r. 1937 uzyskać dyplom z odznaczeniem. W ślad za tym Śląskie Towarzystwo Muzyczne ufundowało mu, jako najzdolniejszemu absolwentowi Konserwatorium, stypendium na dalsze studia kompozytorskie w Paryżu. Tam przyjęła go do swej klasy Nadia Boulanger - niezwykła postać o wyjątkowej wiedzy muzycznej, szerokich horyzontach intelektualnych i rzadko spotykanym talencie pedagogicznym, przed którą skłaniali głowy najwybitniejsi kompozytorzy owej epoki. Spotkanie z nią było dla niego szczególnie szczęśliwym przypadkiem losu. Ona to, poznawszy się na jego talencie już od pierwszych spotkań, uznała go za swego ulubionego ucznia, dyrygowała jego pierwszymi paryskimi utworami, często demonstrowała je na swoich wykładach, przyczyniła się do przedłużenia stypendium francuskiego, ukazała mu wszystkie uroki muzyki Strawińskiego, wreszcie obdarzając niemal matczynymi uczuciami, utrzymywała z nim bliski kontakt do końca życia. Znalazłszy się we Francji jako 23-letni młodzieniec, Spisak aktywnie włączył się w działalność Stowarzyszenia Młodych Muzyków Polaków. Nie przypuszczał jednak, że wybuch wojny w r.1939 zatrzyma go w tym kraju jako w drugiej ojczyźnie a Paryż stanie się miejscem działań twórczych do końca życia. Tam powstały niemal wszystkie z kilkudziesięciu jego dzieł - symfonicznych, kameralnych i solowych. Już w pierwszych latach po wojnie utwory Spisaka skomponowane podczas jej trwania zaczęły pojawiać się na estradach europejskich, a wykonywane w kraju wzbudzały sensację - tym większą, że ich autor był dotąd tu nieznany – zjednując mu opinię jednego z najbardziej interesujących spośród polskich kompozytorów młodego pokolenia. Triumfalny pochód odbyły przez nasze estrady takie utwory jak żywiołowa "Toccata na orkiestrę" i "Suita na orkiestrę smyczkową" – prezentowana podczas licznych tournees koncertowych w repertuarze dyrygenckim znakomitego Pawła Kleckiego i Jana Krenza - zapalonego entuzjasty muzyki Spisaka. "Symfonię concertante nr 1" natychmiast prawykonał w Katowicach wielki Grzegorz Fitelberg, sięgając następnie po "Divertimento", nazwane także przez kompozytora "Muzyką lekką nr 1". Dwa dzieła na instrumenty dęte: "Trio" i "Kwintet" wykonywane są do dziś chyba na całym świecie, jako przykład świetnej muzyki kameralnej, a jego doskonały "Koncert na fagot i orkiestrę" cieszy się wciąż najwyższym uznaniem wśród wirtuozów tego instrumentu - podobnie jak i "Concertino na puzon i orkiestrę". Z myślą o znakomitej skrzypaczce Eugenii Umińskiej jako o pierwszej wykonawczyni powstała "Sonata na skrzypce i orkiestrę" - jedno z największych dzieł Michała Spisaka, zasługujących na wpisanie złotymi zgłoskami do rejestru polskiej wirtuozowskiej literatury skrzypcowej. Do tego rejestru niewątpliwie pretenduje "Suita na dwoje skrzypiec" dedykowana dwom damom wiolinistyki polskiej -Eugenii Umińskiej i Irenie Dubiskiej. ... najbardziej spektakularne sukcesy kompozytorskie. Do nich należą m.in. nagrody uzyskiwane na międzynarodowych konkursach. Oto w r.1953 na Konkursie im. Królowej Elżbiety w Brukseli Grand Prix przyznano "Serenadzie na orkiestrę" skomponowanej jeszcze w roku 1939. W dwa lata później na Konkursie na nowy Oficjalny Hymn Olimpijski – znów Grand Prix! - jako jedyna nagroda spośród nadesłanych 392 kompozycji. Uroczyste wykonania spisakowskiego "Hymnu Olimpijskiego na chór mieszany i orkiestrę" do słów ody Pindara odbywało się z wielkim rozgłosem kilkakrotnie: w r. 1955 na 50. sesji MKOL w Paryżu, następnie na Igrzyskach Śródziemnomorskich w Barcelonie, na VII Igrzyskach w Cortina d'Ampezzo i w r. 1956 podczas XVI Olimpiady w Melbourne i w Sztokholmie. W 1957 r. ponowny udział w Konkursie im. Królowej Elżbiety w Brukseli,przyniósł mu - w konkurencji 237 utworów z 38 państw - Premier Grand Prix za "Concerto giocoso per orchestra da camera". To doskonałe dzieło jest do dziś najbardziej reprezentatywne dla stylu Spisaka.
I jeszcze polskie nagrody: - Wyróżnienie (jako jedyne - nagród nie było) za "Improvisazione per violino e pianoforte" na II Międzynarodowym Konkursie Kompozytorskim im. H. Wieniawskiego w Poznaniu w r.1963 oraz - jako szczególne przejawy uznania ze strony kolegów ze Związku Kompozytorów Polskich..- Nagroda Muzyczna ZKP przyznana w roku 1964 za twórczość muzyczną oraz za zasługi dla współczesnej muzyki polskiej oraz - Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski, przyznany na wniosek ZKP przez Radę Państwa. Jaka jest muzyka Michała Spisaka? Spełnia ona wszystkie cechy znamionujące tzw. neoklasycyzm francuski a przejęte od Nadii Boulanger preferującej dbałość o doskonałość warsztatu twórczego z troską o zwięzłość i przejrzystość formy z unikaniem nadmiaru rozwlekłej uczuciowości właściwej romantykom XIXwiecznym. Jest więc jego muzyka łatwo rozpoznawalna z emanującej z niej energii, wynikłej ze spontanicznej akcji muzycznej, nasyconej wartkością przebiegu poszczególnych wątków muzycznych, kipiącej potoczystością "naelektryzowanej" rytmiki potęgowanej impulsywną motoryką, urozmaicaną nagłymi, wręcz "perkusyjnymi" akcentami i kontrastami dynamicznymi, wyrazistą paletą ostrych brzmień harmonicznych i pełnych blasku barw orkiestrowych przy przejrzystości faktury instrumentalnej. Dla słuchaczy cechy te łączą się z dominującymi nastrojami radości, pogody, pozytywnej energii, optymizmu. Wobec nich wolne, liryczne części utworów Spisaka działają jako pożądane chwile błogiego spokoju, wytchnienia czy przelotnej zadumy. Znamienne, że w jego muzyce nie ma miejsca dla pesymizmu, jaki w życiu codziennym ogarniał go wraz z postępującym kalectwem i coraz słabszej kondycji zdrowotnej.
Komponując nie poszukiwał oryginalności za wszelką cenę - świadczy o tym zresztą jakże szczera wypowiedź użyta jako motto do niniejszego eseju. Do końca był wierny raz obranemu stylowi, który w historii muzyki - łącząc tradycje barokowe z klasycyzmem wiedeńskim - miał swoje apogeum we Francji w okresie międzywojennym. I choć po wojnie młoda generacja kompozytorów reprezentowała już zupełnie nowe kierunki - Spisak świadomie nie poszedł w jej ślady. Ale jego utwory nigdy nie zyskały miana konserwatywnych. Przeciwnie - w konfrontacji z wręcz rewolucyjnymi demonstracjami estetycznymi i technicznymi wychodziły zawsze i wychodzą do dziś zwycięsko, niezmiennie zyskując uznanie zarówno tradycjonalistów jak i zwolenników postępu w muzyce. Na takie uznanie zasługiwał zawsze tylko ten kompozytor, który w swych dziełach dawał dowód godnej podziwu wierności własnym ideałom estetycznym i najdalej posuniętej uczciwości twórczej. Takim niewątpliwie był i pozostaje dziś dla nas Michał Spisak. ..prof. Leon Markiewicz
jedna sekunda mojej muzyki sprawi przyjemność,
to już jest dla mnie wielkie szczęście
(z listu do Seweryna Różyckiego) Michał Spisak (1914-1965)
Całe jego krótkie życie było świadectwem zwycięstwa ewangelicznego "ochoczego ducha nad mdłym ciałem". Niedowład nóg doznany po paraliżu dziecięcym przezwyciężyła bezgraniczna pasja do muzyki na tyle, że jako student Śląskiego Konserwatorium w klasie skrzypiec Józefa Cetnera mógł wykonywać nawet tak trudne utwory jak "Mity" Karola Szymanowskiego, a w klasie kompozycji Aleksandra Brachockiego przekroczyć obowiązujący plan studiów o kilkadziesiąt pozycji i w r. 1937 uzyskać dyplom z odznaczeniem. W ślad za tym Śląskie Towarzystwo Muzyczne ufundowało mu, jako najzdolniejszemu absolwentowi Konserwatorium, stypendium na dalsze studia kompozytorskie w Paryżu. Tam przyjęła go do swej klasy Nadia Boulanger - niezwykła postać o wyjątkowej wiedzy muzycznej, szerokich horyzontach intelektualnych i rzadko spotykanym talencie pedagogicznym, przed którą skłaniali głowy najwybitniejsi kompozytorzy owej epoki. Spotkanie z nią było dla niego szczególnie szczęśliwym przypadkiem losu. Ona to, poznawszy się na jego talencie już od pierwszych spotkań, uznała go za swego ulubionego ucznia, dyrygowała jego pierwszymi paryskimi utworami, często demonstrowała je na swoich wykładach, przyczyniła się do przedłużenia stypendium francuskiego, ukazała mu wszystkie uroki muzyki Strawińskiego, wreszcie obdarzając niemal matczynymi uczuciami, utrzymywała z nim bliski kontakt do końca życia. Znalazłszy się we Francji jako 23-letni młodzieniec, Spisak aktywnie włączył się w działalność Stowarzyszenia Młodych Muzyków Polaków. Nie przypuszczał jednak, że wybuch wojny w r.1939 zatrzyma go w tym kraju jako w drugiej ojczyźnie a Paryż stanie się miejscem działań twórczych do końca życia. Tam powstały niemal wszystkie z kilkudziesięciu jego dzieł - symfonicznych, kameralnych i solowych. Już w pierwszych latach po wojnie utwory Spisaka skomponowane podczas jej trwania zaczęły pojawiać się na estradach europejskich, a wykonywane w kraju wzbudzały sensację - tym większą, że ich autor był dotąd tu nieznany – zjednując mu opinię jednego z najbardziej interesujących spośród polskich kompozytorów młodego pokolenia. Triumfalny pochód odbyły przez nasze estrady takie utwory jak żywiołowa "Toccata na orkiestrę" i "Suita na orkiestrę smyczkową" – prezentowana podczas licznych tournees koncertowych w repertuarze dyrygenckim znakomitego Pawła Kleckiego i Jana Krenza - zapalonego entuzjasty muzyki Spisaka. "Symfonię concertante nr 1" natychmiast prawykonał w Katowicach wielki Grzegorz Fitelberg, sięgając następnie po "Divertimento", nazwane także przez kompozytora "Muzyką lekką nr 1". Dwa dzieła na instrumenty dęte: "Trio" i "Kwintet" wykonywane są do dziś chyba na całym świecie, jako przykład świetnej muzyki kameralnej, a jego doskonały "Koncert na fagot i orkiestrę" cieszy się wciąż najwyższym uznaniem wśród wirtuozów tego instrumentu - podobnie jak i "Concertino na puzon i orkiestrę". Z myślą o znakomitej skrzypaczce Eugenii Umińskiej jako o pierwszej wykonawczyni powstała "Sonata na skrzypce i orkiestrę" - jedno z największych dzieł Michała Spisaka, zasługujących na wpisanie złotymi zgłoskami do rejestru polskiej wirtuozowskiej literatury skrzypcowej. Do tego rejestru niewątpliwie pretenduje "Suita na dwoje skrzypiec" dedykowana dwom damom wiolinistyki polskiej -Eugenii Umińskiej i Irenie Dubiskiej. ... najbardziej spektakularne sukcesy kompozytorskie. Do nich należą m.in. nagrody uzyskiwane na międzynarodowych konkursach. Oto w r.1953 na Konkursie im. Królowej Elżbiety w Brukseli Grand Prix przyznano "Serenadzie na orkiestrę" skomponowanej jeszcze w roku 1939. W dwa lata później na Konkursie na nowy Oficjalny Hymn Olimpijski – znów Grand Prix! - jako jedyna nagroda spośród nadesłanych 392 kompozycji. Uroczyste wykonania spisakowskiego "Hymnu Olimpijskiego na chór mieszany i orkiestrę" do słów ody Pindara odbywało się z wielkim rozgłosem kilkakrotnie: w r. 1955 na 50. sesji MKOL w Paryżu, następnie na Igrzyskach Śródziemnomorskich w Barcelonie, na VII Igrzyskach w Cortina d'Ampezzo i w r. 1956 podczas XVI Olimpiady w Melbourne i w Sztokholmie. W 1957 r. ponowny udział w Konkursie im. Królowej Elżbiety w Brukseli,przyniósł mu - w konkurencji 237 utworów z 38 państw - Premier Grand Prix za "Concerto giocoso per orchestra da camera". To doskonałe dzieło jest do dziś najbardziej reprezentatywne dla stylu Spisaka.
I jeszcze polskie nagrody: - Wyróżnienie (jako jedyne - nagród nie było) za "Improvisazione per violino e pianoforte" na II Międzynarodowym Konkursie Kompozytorskim im. H. Wieniawskiego w Poznaniu w r.1963 oraz - jako szczególne przejawy uznania ze strony kolegów ze Związku Kompozytorów Polskich..- Nagroda Muzyczna ZKP przyznana w roku 1964 za twórczość muzyczną oraz za zasługi dla współczesnej muzyki polskiej oraz - Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski, przyznany na wniosek ZKP przez Radę Państwa. Jaka jest muzyka Michała Spisaka? Spełnia ona wszystkie cechy znamionujące tzw. neoklasycyzm francuski a przejęte od Nadii Boulanger preferującej dbałość o doskonałość warsztatu twórczego z troską o zwięzłość i przejrzystość formy z unikaniem nadmiaru rozwlekłej uczuciowości właściwej romantykom XIXwiecznym. Jest więc jego muzyka łatwo rozpoznawalna z emanującej z niej energii, wynikłej ze spontanicznej akcji muzycznej, nasyconej wartkością przebiegu poszczególnych wątków muzycznych, kipiącej potoczystością "naelektryzowanej" rytmiki potęgowanej impulsywną motoryką, urozmaicaną nagłymi, wręcz "perkusyjnymi" akcentami i kontrastami dynamicznymi, wyrazistą paletą ostrych brzmień harmonicznych i pełnych blasku barw orkiestrowych przy przejrzystości faktury instrumentalnej. Dla słuchaczy cechy te łączą się z dominującymi nastrojami radości, pogody, pozytywnej energii, optymizmu. Wobec nich wolne, liryczne części utworów Spisaka działają jako pożądane chwile błogiego spokoju, wytchnienia czy przelotnej zadumy. Znamienne, że w jego muzyce nie ma miejsca dla pesymizmu, jaki w życiu codziennym ogarniał go wraz z postępującym kalectwem i coraz słabszej kondycji zdrowotnej.
Komponując nie poszukiwał oryginalności za wszelką cenę - świadczy o tym zresztą jakże szczera wypowiedź użyta jako motto do niniejszego eseju. Do końca był wierny raz obranemu stylowi, który w historii muzyki - łącząc tradycje barokowe z klasycyzmem wiedeńskim - miał swoje apogeum we Francji w okresie międzywojennym. I choć po wojnie młoda generacja kompozytorów reprezentowała już zupełnie nowe kierunki - Spisak świadomie nie poszedł w jej ślady. Ale jego utwory nigdy nie zyskały miana konserwatywnych. Przeciwnie - w konfrontacji z wręcz rewolucyjnymi demonstracjami estetycznymi i technicznymi wychodziły zawsze i wychodzą do dziś zwycięsko, niezmiennie zyskując uznanie zarówno tradycjonalistów jak i zwolenników postępu w muzyce. Na takie uznanie zasługiwał zawsze tylko ten kompozytor, który w swych dziełach dawał dowód godnej podziwu wierności własnym ideałom estetycznym i najdalej posuniętej uczciwości twórczej. Takim niewątpliwie był i pozostaje dziś dla nas Michał Spisak. ..prof. Leon Markiewicz
środa, 16 lipca 2008
ipsi
Instytut Psychoimmunologii IPSI -Instytut specjalizuje się w profilaktyce przeciążenia i wypalenia stresem;
założycielem jest Wojciech Eichelberger.
Praca z ciałem
Życie nabrało ogromnego tempa. Mamy mnóstwo spraw do załatwienia i poczucie, że doba jest za krótka, stąd uwagę kierujemy głównie na zewnątrz, nie na siebie. Nasza głowa ma liczne plany i pomysły dotyczące kariery, edukacji, rodziny. Od ciała żądamy, by się tym pomysłom podporządkowało, zapominając o jego potrzebach: wypoczynku, zdrowym odżywianiu, spacerze... I tak, krok po kroku zatracamy świadomość tego, co ma nam służyć całe życie i przez życie nas poprowadzić. Zatracamy świadomość ciała. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy dopomina się o uwagę bólem lub chorobą.
Proponowana przez nas praca z ciałem nie tylko pomaga w powrocie do zdrowia, ale wspiera rozwój osobisty. Sprzyja kształtowaniu postaw i umiejętności pomagających sprostać wymaganiom tych fascynujących, ale też nakładających na nas ogromny ciężar czasów. Uczy jak sobie z tym ciężarem radzić, czerpiąc jednocześnie satysfakcję z życia.
http://ipsi.pl/index2.html
******************
zespół post_polio to zmiana stylu życia na zdrowy:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się jak najczęściej
założycielem jest Wojciech Eichelberger.
Praca z ciałem
Życie nabrało ogromnego tempa. Mamy mnóstwo spraw do załatwienia i poczucie, że doba jest za krótka, stąd uwagę kierujemy głównie na zewnątrz, nie na siebie. Nasza głowa ma liczne plany i pomysły dotyczące kariery, edukacji, rodziny. Od ciała żądamy, by się tym pomysłom podporządkowało, zapominając o jego potrzebach: wypoczynku, zdrowym odżywianiu, spacerze... I tak, krok po kroku zatracamy świadomość tego, co ma nam służyć całe życie i przez życie nas poprowadzić. Zatracamy świadomość ciała. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy dopomina się o uwagę bólem lub chorobą.
Proponowana przez nas praca z ciałem nie tylko pomaga w powrocie do zdrowia, ale wspiera rozwój osobisty. Sprzyja kształtowaniu postaw i umiejętności pomagających sprostać wymaganiom tych fascynujących, ale też nakładających na nas ogromny ciężar czasów. Uczy jak sobie z tym ciężarem radzić, czerpiąc jednocześnie satysfakcję z życia.
http://ipsi.pl/index2.html
******************
zespół post_polio to zmiana stylu życia na zdrowy:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się jak najczęściej
środa, 9 lipca 2008
20 minutowy Relaksik zamiast środka uzależniajacego
Ćwiczenie:
Usiądź, lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy i zacznij powoli i swobodnie oddychać. Z każdym oddechem poczuj, jak Twoje mięsnie stają się coraz cięższe. Wyobraź sobie, że napięcie zmniejsza się z każdym wydechem. Teraz wyobraź sobie, że jesteś na gorącej tropikalnej plaży ogrzewany/a przez popołudniowe słońce. Zwizualizuj intensywne, piękne kolory nieba, barwne kwiaty i rośliny, które Cię otaczają. Poczuj, jak cieple słonce ogrzewa każdą komórkę Twojego ciała, a Ty czujesz narastające gorąco. Piasek jest niezwykle miękki i delikatny w dotyku, jego gorąco ogrzewa Twoje dłonie i nogi i zaczyna przepływać przez całe ciało. Wyobraź sobie leżącego/ą w stanie pełnego odpoczynku, podczas gdy Twoje mięsnie stają się luźne i wiotkie. Czuj, jak Twoje ciało zapada się w piasku, a Ty dryfujesz w stan spokoju i totalnej relaksacji. Z każdym oddechem Twoje ciało staje się bardziej zrelaksowane. Poczuj teraz ciepło słońca wokół Twojego ciała. Wyobraź sobie, jak wnętrze Twojego ciała absorbuje każdą fala promieniowania słonecznego. Zwizualizuj falę ciepła, odmuchującą każdą część Twego ciała. W trakcie wizualizacji zacznij mówić do siebie w myślach: "czuję gorąco, jestem zrelaksowany", "czuję ciepło rozlewające się moim ciele", "gorąco piasku pogłębia relaks moich mięsni"
Kontynuuj ćwiczenie przez 20 minut.
Na koniec powiedz "Jestem wypoczęty/a i zrelaksowany/a"
Instrukcje do wizualizacji i relaksacji -
bądź zrelaksowany/a, odpuść- wszelkie napięcie - używaj wyłącznie pozytywnych wizualizacji (zamiast nie czuje napiecia, jestem zrelaksowany/a) - stosuj wyłącznie instrukcje w czasie teraźniejszym - wyobraź siebie, jako osobę całkowicie zdrową.
Usiądź, lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy i zacznij powoli i swobodnie oddychać. Z każdym oddechem poczuj, jak Twoje mięsnie stają się coraz cięższe. Wyobraź sobie, że napięcie zmniejsza się z każdym wydechem. Teraz wyobraź sobie, że jesteś na gorącej tropikalnej plaży ogrzewany/a przez popołudniowe słońce. Zwizualizuj intensywne, piękne kolory nieba, barwne kwiaty i rośliny, które Cię otaczają. Poczuj, jak cieple słonce ogrzewa każdą komórkę Twojego ciała, a Ty czujesz narastające gorąco. Piasek jest niezwykle miękki i delikatny w dotyku, jego gorąco ogrzewa Twoje dłonie i nogi i zaczyna przepływać przez całe ciało. Wyobraź sobie leżącego/ą w stanie pełnego odpoczynku, podczas gdy Twoje mięsnie stają się luźne i wiotkie. Czuj, jak Twoje ciało zapada się w piasku, a Ty dryfujesz w stan spokoju i totalnej relaksacji. Z każdym oddechem Twoje ciało staje się bardziej zrelaksowane. Poczuj teraz ciepło słońca wokół Twojego ciała. Wyobraź sobie, jak wnętrze Twojego ciała absorbuje każdą fala promieniowania słonecznego. Zwizualizuj falę ciepła, odmuchującą każdą część Twego ciała. W trakcie wizualizacji zacznij mówić do siebie w myślach: "czuję gorąco, jestem zrelaksowany", "czuję ciepło rozlewające się moim ciele", "gorąco piasku pogłębia relaks moich mięsni"
Kontynuuj ćwiczenie przez 20 minut.
Na koniec powiedz "Jestem wypoczęty/a i zrelaksowany/a"
Instrukcje do wizualizacji i relaksacji -
bądź zrelaksowany/a, odpuść- wszelkie napięcie - używaj wyłącznie pozytywnych wizualizacji (zamiast nie czuje napiecia, jestem zrelaksowany/a) - stosuj wyłącznie instrukcje w czasie teraźniejszym - wyobraź siebie, jako osobę całkowicie zdrową.
wtorek, 8 lipca 2008
ODPORNOŚĆ I SIŁA PSYCHICZNA
Odporność psychiczna jest głównym czynnikiem umożliwiającym osiąganie szczytowej formy i najlepszych wyników.
definicja:
zdolność człowieka do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i trudnościami, którą determinuje odporność na stres.
cztery kluczowe czynniki, składające się na odporność psychiczną:
1.podejście do wyzwań,
2.zaangażowanie,
3.poczucie wpływu (w tym poczucie wpływu na własne życie oraz
umiejętność zarządzania swoimi emocjami)
4.oraz pewność siebie (w tym wiarę we własne umiejętności oraz
pewność siebie w kontaktach interpersonalnych)
Odporność i siła psychicznadaje m.in
znoszenie bólu i cierpienia w chorobie,
szybsze dochodzenie do zdrowia...
******************
zespół post_polio to zmiana stylu życia na zdrowy:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się jak najczęściej
definicja:
zdolność człowieka do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i trudnościami, którą determinuje odporność na stres.
cztery kluczowe czynniki, składające się na odporność psychiczną:
1.podejście do wyzwań,
2.zaangażowanie,
3.poczucie wpływu (w tym poczucie wpływu na własne życie oraz
umiejętność zarządzania swoimi emocjami)
4.oraz pewność siebie (w tym wiarę we własne umiejętności oraz
pewność siebie w kontaktach interpersonalnych)
Odporność i siła psychicznadaje m.in
znoszenie bólu i cierpienia w chorobie,
szybsze dochodzenie do zdrowia...
******************
zespół post_polio to zmiana stylu życia na zdrowy:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się jak najczęściej
poniedziałek, 7 lipca 2008
o wyczerpaniu i odpoczywaniu
o odpoczywaniu i urlopie -notatki z audycji tokfm -polecam odsłuchanie audycji- jest istotna ni etylko dla osób z polio, pomaga zrozumieć co nieco. wskazówki Wojciecha Eichelbergera dotyczące ruchu i wysiłku musimy sobie zmodyfikować po swojemu, słuchając własnego organizmu
Wojciech Eichelberger mówi:
odpoczywanie to umiejętność;
Odpoczywaniem rządzi fizjologia, jeśli fizjologia przegrzana, nawet długi weekend nie wystarczy, żeby organizm przełączył się w tryb regeneracji, żeby proces na poziomie fizjologicznym mógł się odbyć- zapobieganie wypaleniu energetycznemu przeciw stresowemu.
MAMY ZABLOKOWANY PRZEŁĄCZNIK Z TRYBU MOBILIZACJA W TRYB ODPOCZYNEK- REGENERACJA;
Zbyt długo włączeni w tryb on, przegrzana fizjologia ostra mobilizacja stresowa, hormony stresu we krwi, mobilizacja do walki, przetrwanie w trudnej sytuacji,
Myśliwy w czasach kamienia łupanego na widok tygrysa podejmował walkę lub ucieczkę-odpalał- metabolizował hormony i substancje - a my przy biurkach i monitorach- tygrysy na monitorach są takie same jako zadania do pokonania -ale nie ma metabolizowanej reakcji, odreagowania jak kiedyś z prawdziwym tygrysem.. System przegrzewa się, ciągle zmęczony:
Trudności ze snem, poranne zmęczenie, problemy z nadmiernym napięciem mięśniowym nie uzasadnionym wysiłkiem; WYCZERPANIE
PRZEJAWY NADMIERNEJ NIEADEKWATNEJ MOBILIZACJI, która się utrzymuje bez względu na warunki zewnętrzne
Niepokój urlopowy (weekendowy)- organizm nie jest w stanie się przełączyć, emocje zaburzone, silnik pracuje nadal na wysokich obrotach, chociaż nie musi jechać
żeby 'odpocząć" zaczynamy się objadać lub opijać alkoholem, co przynosi chwilowy skutek; a pozwala odreagować tylko RUCH, ale
RUCH NIEBYLEJAKI, NIE TAKI, KTÓREMU NIEPOŚWIĘCAMY UWAGI
-odreagować nadmiar - ruch uświadomiony - ciało, które nie jest uświadamiane nie w stanie się zrelaksować, wypocząć,
Sytuacja: nasz umysł zainteresuje się tym, co się dzieje z ciałem, zacznie przebywać w przestrzeni ciała;
90% czasu dobowego ciało przebywa w wirtualnej rzeczywistości, którą tworzy umysł lub pobiera z telewizora- ta rzeczywistość na ogół nienajlepsza dla ciała- w stresie negatywne trudne scenariusze, które mobilizuje ciało
Ciało nie odróżnia rzeczywistości od wyobraźni i wspomnień - jeśli umysł wyprodukuje jakiś scenariusz- ciało wchodzi w to jak dziecko 'daje się wpuszczać w przeżywanie"
OBECNOŚĆ
Jedyną formą odreagowania, regeneracji jest ruch, ale ruch świadomy
Stres codzienny -wystarczy 20 min spaceru w lesie np, z zaangażowaną uwagą w spacer;
Sport ekstremalny -ciało musi się zjednoczyć z ciałem, musi się skupić, świadomość zagarnięta, musi się zjednoczyć z ciałem
Jazda na nartach;
Taniec jest bardzo dobrą formą ruchu i odreagowania- połączenia umysłu z ciałem
Cały problem z wypoczynkiem jest w umyśle;
ODDECH Oddech jest kluczem, żeby sobie pomagać
Mechanizm spustowy reakcji mobilizacji i reakcji regeneracji jest przepona (mięsień, którym można zarządzać)
U wielu ludzi zablokowana, fiksuje się w pozycji stresowej- płytki oddech
Kobiety: problemy z oddychaniem brzusznym
Oddech gorsetowy + szpilki - gorzej się panuje nad sobą, nad własnymi emocjami...
Mężczyźni: szpan na klacie- mają problem z oddychaniem piersiowym;
Ziewanie uruchamia przeponę (organizm usiłuje się przełączyć w tryb regeneracji)- ruch przepony w dół, brzuch się musi poruszyć;
Przepona mechanizm spustowy uruchamiający kaskadową reakcję regeneracji
Nie czytać w trakcie jazdy rowerem (pokojowym)
-ruch-min 20 min- podnieść tętno podczas wysiłku do podwójnej wartości (120-130 ale nie więcej),
-skupienie się na tym, co się robi
Uważać z optymalnym poziomem obciążenia:
OBSZAR WYZWANIA -Obszar wyzwania -optymalne- można działać długo, efektywnie zdrowo
Zwiększamy obszar obciążenia (dociążenia)
-obszar WYPALENIA - już nic nie robimy dobrze- objawy początkowe: popełniamy błędy, zmęczeni zirytowani rozdrażnieni, podszyte lękiem, za dużo, nie zdążymy, nie dam rady, objawy mini-paniki
Obszar niedociążenia- jest też niebezpieczeńsywem- nuda, apatia,uśpienie, letrag, zniechęcenie,zobojętnienie- odczas braku zajęć- spada też poziom wykonania i wzrasta ryzyko zdrowotne
Marzymy, żeby w weekend nic nie robić- a trzeba dawać sobie czynne formy wypoczynku, ale nie przesadzić z tym pierwszego dnia..Nie wchodzimy na najwyższą górę + 4 muzea na dzień
***
Sportowiec: reżim odnowy psycho-biologicznej
Bilansowanie dobowe -faza odreagowania- 20 min?, wyspać się 7 godz.
albo się zaciąga dług energetyczny (nie do spłacenia)
Kontrola umysłu: wystrzegać się sytuacji, kiedy nas umysł produkuje negatywne scenariusze, obrazy, ciało w to wchodzi i wydatkuje ogromne ilości pustej energii, idzie to w komin
Obrona: ciało zaczyna chorować, domaga się uwagi, wyłącza mechanizm mobilizacji- choroba często ekstremalnie awaryjna forma "wypoczynku", zwalnia pracoholików z wyrzutów sumienia
*** optymalny URLOP dla przegrzanych 3 TYGODNIE- to tak samo mówi się o polio-wiczach
1 tydzień -wyłączamy się
2 odpoczywamy- bezcenny czas
3 już zaczynamy się mobilizować, zbieramy się
!!!!!!!!!
O tym, czy potrafimy odpoczywać, z Wojciechem Eichelbergerem, rozmawiał Kamil Dąbrowa (02-05-2008 08:05)DO POSŁUCHANIA!!!!!
http://serwisy.gazeta.pl/tokfm/0,85148.html*
Odpoczywanie jest sztuką
******************
zespół post polio = zmiana stylu życia:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się"
Wojciech Eichelberger mówi:
odpoczywanie to umiejętność;
Odpoczywaniem rządzi fizjologia, jeśli fizjologia przegrzana, nawet długi weekend nie wystarczy, żeby organizm przełączył się w tryb regeneracji, żeby proces na poziomie fizjologicznym mógł się odbyć- zapobieganie wypaleniu energetycznemu przeciw stresowemu.
MAMY ZABLOKOWANY PRZEŁĄCZNIK Z TRYBU MOBILIZACJA W TRYB ODPOCZYNEK- REGENERACJA;
Zbyt długo włączeni w tryb on, przegrzana fizjologia ostra mobilizacja stresowa, hormony stresu we krwi, mobilizacja do walki, przetrwanie w trudnej sytuacji,
Myśliwy w czasach kamienia łupanego na widok tygrysa podejmował walkę lub ucieczkę-odpalał- metabolizował hormony i substancje - a my przy biurkach i monitorach- tygrysy na monitorach są takie same jako zadania do pokonania -ale nie ma metabolizowanej reakcji, odreagowania jak kiedyś z prawdziwym tygrysem.. System przegrzewa się, ciągle zmęczony:
Trudności ze snem, poranne zmęczenie, problemy z nadmiernym napięciem mięśniowym nie uzasadnionym wysiłkiem; WYCZERPANIE
PRZEJAWY NADMIERNEJ NIEADEKWATNEJ MOBILIZACJI, która się utrzymuje bez względu na warunki zewnętrzne
Niepokój urlopowy (weekendowy)- organizm nie jest w stanie się przełączyć, emocje zaburzone, silnik pracuje nadal na wysokich obrotach, chociaż nie musi jechać
żeby 'odpocząć" zaczynamy się objadać lub opijać alkoholem, co przynosi chwilowy skutek; a pozwala odreagować tylko RUCH, ale
RUCH NIEBYLEJAKI, NIE TAKI, KTÓREMU NIEPOŚWIĘCAMY UWAGI
-odreagować nadmiar - ruch uświadomiony - ciało, które nie jest uświadamiane nie w stanie się zrelaksować, wypocząć,
Sytuacja: nasz umysł zainteresuje się tym, co się dzieje z ciałem, zacznie przebywać w przestrzeni ciała;
90% czasu dobowego ciało przebywa w wirtualnej rzeczywistości, którą tworzy umysł lub pobiera z telewizora- ta rzeczywistość na ogół nienajlepsza dla ciała- w stresie negatywne trudne scenariusze, które mobilizuje ciało
Ciało nie odróżnia rzeczywistości od wyobraźni i wspomnień - jeśli umysł wyprodukuje jakiś scenariusz- ciało wchodzi w to jak dziecko 'daje się wpuszczać w przeżywanie"
OBECNOŚĆ
Jedyną formą odreagowania, regeneracji jest ruch, ale ruch świadomy
Stres codzienny -wystarczy 20 min spaceru w lesie np, z zaangażowaną uwagą w spacer;
Sport ekstremalny -ciało musi się zjednoczyć z ciałem, musi się skupić, świadomość zagarnięta, musi się zjednoczyć z ciałem
Jazda na nartach;
Taniec jest bardzo dobrą formą ruchu i odreagowania- połączenia umysłu z ciałem
Cały problem z wypoczynkiem jest w umyśle;
ODDECH Oddech jest kluczem, żeby sobie pomagać
Mechanizm spustowy reakcji mobilizacji i reakcji regeneracji jest przepona (mięsień, którym można zarządzać)
U wielu ludzi zablokowana, fiksuje się w pozycji stresowej- płytki oddech
Kobiety: problemy z oddychaniem brzusznym
Oddech gorsetowy + szpilki - gorzej się panuje nad sobą, nad własnymi emocjami...
Mężczyźni: szpan na klacie- mają problem z oddychaniem piersiowym;
Ziewanie uruchamia przeponę (organizm usiłuje się przełączyć w tryb regeneracji)- ruch przepony w dół, brzuch się musi poruszyć;
Przepona mechanizm spustowy uruchamiający kaskadową reakcję regeneracji
Nie czytać w trakcie jazdy rowerem (pokojowym)
-ruch-min 20 min- podnieść tętno podczas wysiłku do podwójnej wartości (120-130 ale nie więcej),
-skupienie się na tym, co się robi
Uważać z optymalnym poziomem obciążenia:
OBSZAR WYZWANIA -Obszar wyzwania -optymalne- można działać długo, efektywnie zdrowo
Zwiększamy obszar obciążenia (dociążenia)
-obszar WYPALENIA - już nic nie robimy dobrze- objawy początkowe: popełniamy błędy, zmęczeni zirytowani rozdrażnieni, podszyte lękiem, za dużo, nie zdążymy, nie dam rady, objawy mini-paniki
Obszar niedociążenia- jest też niebezpieczeńsywem- nuda, apatia,uśpienie, letrag, zniechęcenie,zobojętnienie- odczas braku zajęć- spada też poziom wykonania i wzrasta ryzyko zdrowotne
Marzymy, żeby w weekend nic nie robić- a trzeba dawać sobie czynne formy wypoczynku, ale nie przesadzić z tym pierwszego dnia..Nie wchodzimy na najwyższą górę + 4 muzea na dzień
***
Sportowiec: reżim odnowy psycho-biologicznej
Bilansowanie dobowe -faza odreagowania- 20 min?, wyspać się 7 godz.
albo się zaciąga dług energetyczny (nie do spłacenia)
Kontrola umysłu: wystrzegać się sytuacji, kiedy nas umysł produkuje negatywne scenariusze, obrazy, ciało w to wchodzi i wydatkuje ogromne ilości pustej energii, idzie to w komin
Obrona: ciało zaczyna chorować, domaga się uwagi, wyłącza mechanizm mobilizacji- choroba często ekstremalnie awaryjna forma "wypoczynku", zwalnia pracoholików z wyrzutów sumienia
*** optymalny URLOP dla przegrzanych 3 TYGODNIE- to tak samo mówi się o polio-wiczach
1 tydzień -wyłączamy się
2 odpoczywamy- bezcenny czas
3 już zaczynamy się mobilizować, zbieramy się
!!!!!!!!!
O tym, czy potrafimy odpoczywać, z Wojciechem Eichelbergerem, rozmawiał Kamil Dąbrowa (02-05-2008 08:05)DO POSŁUCHANIA!!!!!
http://serwisy.gazeta.pl/tokfm/0,85148.html*
Odpoczywanie jest sztuką
******************
zespół post polio = zmiana stylu życia:
życie aktywne ponad siły zamieńmy na życie w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się"
niedziela, 6 lipca 2008
Post-poliomyelitis syndrome 2005
przypominajki dla neurologów, którzy nadal nie wierzą, ze post polio istnieje- artykuł z 2005
9. Trojan D.A., Cashman N.R. Post-poliomyelitis syndrome.
Muscle Nerve 2005; 31: 6.19.
Zespół post-polio (PPS, post-poliomyelitis syndrome) jest częstą chorobą neurologiczną wystêpującą u osób, które przebyły porażenne poliomyelitis. Glównymi objawami klinicznymi są: pojawiające się osłabienie mięśni, męczliwość mięśni, ogólna nużliwość i bóle.
Najważniejszymi kryteriami koniecznymi
Do rozpoznania PPS s¹: przebyte polio z porażeniami w wywiadzie, częściowe lub całkowite wyzdrowienie,
Później okres stabilny, trwający zwykle kilkadziesiąt lat i pojawienie się nowych objawów,W postaci osłabienia mięsni, nadmiernej ich nuzliwo.ci, przy wyliczeniu innych przyczyn tych objawów. Przyczyna PPS pozostaje niejasna, ale prawdopodobnie zależy od obwodowego zwyrodnienia powiększonych w procesie reinerwacji jednostek ruchowych, poprzednio dotkniętych poliomyelitis. Istotne
dla powstawania PPS może być starzenie się (z utratą motoneuronów).
Zespól post-polio jest zwykle powoli postępująca choroba nerwowo- mięśniową.
Chociaż nie ma przyczynowego leczenia PPS, ustalenie miedzy dyscyplinarnego programu terapii tych chorych może być użyteczne.
http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaN/darmowy_pdf.phtml?indeks=7&indeks_art=57&VSID=90da16d
9. Trojan D.A., Cashman N.R. Post-poliomyelitis syndrome.
Muscle Nerve 2005; 31: 6.19.
Zespół post-polio (PPS, post-poliomyelitis syndrome) jest częstą chorobą neurologiczną wystêpującą u osób, które przebyły porażenne poliomyelitis. Glównymi objawami klinicznymi są: pojawiające się osłabienie mięśni, męczliwość mięśni, ogólna nużliwość i bóle.
Najważniejszymi kryteriami koniecznymi
Do rozpoznania PPS s¹: przebyte polio z porażeniami w wywiadzie, częściowe lub całkowite wyzdrowienie,
Później okres stabilny, trwający zwykle kilkadziesiąt lat i pojawienie się nowych objawów,W postaci osłabienia mięsni, nadmiernej ich nuzliwo.ci, przy wyliczeniu innych przyczyn tych objawów. Przyczyna PPS pozostaje niejasna, ale prawdopodobnie zależy od obwodowego zwyrodnienia powiększonych w procesie reinerwacji jednostek ruchowych, poprzednio dotkniętych poliomyelitis. Istotne
dla powstawania PPS może być starzenie się (z utratą motoneuronów).
Zespól post-polio jest zwykle powoli postępująca choroba nerwowo- mięśniową.
Chociaż nie ma przyczynowego leczenia PPS, ustalenie miedzy dyscyplinarnego programu terapii tych chorych może być użyteczne.
http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaN/darmowy_pdf.phtml?indeks=7&indeks_art=57&VSID=90da16d
sobota, 5 lipca 2008
Zespół zmęczenia w przewlekłych chorobach neurologicznych
Neurologia i Neurochirurgia Polska 2007; 41, 4: 340–349
Zmęczenie, bez współistniejącej depresji, może towarzyszyć wielu chorobom neurologicznym, m.in. stwardnieniu rozsianemu, chorobie Parkinsona, chorobie neuronu ruchowego, udarom mózgu czy zespołowi post-polio, stanowiąc często główną dolegliwość zgłaszaną przez pacjentów.
Patofizjologia zmęczenia nie jest znana. Postuluje się udział różnych mechanizmów: wpływ cytokin prozapalnych (TNF-α, IL-1b i IL-6) na transmisję glutaminergiczną, nieprawidłowe funkcjonowanie osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (PPN), zaburzenia metabolizmu astrogleju oraz obniżenie poziomu neuroprzekaźników (noradrenaliny i serotoniny).
Rozpoznanie zespołu zmęczenia opiera się na wykluczeniu depresji oraz dodatkowych przyczyn organicznych (niedokrwistości, chorób serca, nerek czy niedoczynności tarczycy). Leczenie zmęczenia jest złożone. Ważna rolę odgrywa aktywność fizyczna, rehabilitacja, psychoterapia oraz unikanie czynników mogących nasilać zmęczenie, takich jak gorączka, lęk, depresja, ból, zaburzenia snu,
unikanie czy niektórych leków, np. opioidów i benzodiazepin. leczenie farmakologiczne przynosi niewielką poprawę. Stosuje się amantadynę, modafinil i pemolinę.
autorzy: Waldemar Brola, Małgorzata Ziomek, Jan Czernicki,
****
zespół post-polio to konieczność zmiany modelu życia;
zdrowy styl życia: życie aktywne w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się
Zmęczenie, bez współistniejącej depresji, może towarzyszyć wielu chorobom neurologicznym, m.in. stwardnieniu rozsianemu, chorobie Parkinsona, chorobie neuronu ruchowego, udarom mózgu czy zespołowi post-polio, stanowiąc często główną dolegliwość zgłaszaną przez pacjentów.
Patofizjologia zmęczenia nie jest znana. Postuluje się udział różnych mechanizmów: wpływ cytokin prozapalnych (TNF-α, IL-1b i IL-6) na transmisję glutaminergiczną, nieprawidłowe funkcjonowanie osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (PPN), zaburzenia metabolizmu astrogleju oraz obniżenie poziomu neuroprzekaźników (noradrenaliny i serotoniny).
Rozpoznanie zespołu zmęczenia opiera się na wykluczeniu depresji oraz dodatkowych przyczyn organicznych (niedokrwistości, chorób serca, nerek czy niedoczynności tarczycy). Leczenie zmęczenia jest złożone. Ważna rolę odgrywa aktywność fizyczna, rehabilitacja, psychoterapia oraz unikanie czynników mogących nasilać zmęczenie, takich jak gorączka, lęk, depresja, ból, zaburzenia snu,
unikanie czy niektórych leków, np. opioidów i benzodiazepin. leczenie farmakologiczne przynosi niewielką poprawę. Stosuje się amantadynę, modafinil i pemolinę.
autorzy: Waldemar Brola, Małgorzata Ziomek, Jan Czernicki,
****
zespół post-polio to konieczność zmiany modelu życia;
zdrowy styl życia: życie aktywne w rytmie własnym = nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się
piątek, 4 lipca 2008
Historie z życia z postpolio
znalazłam taki liścik, cytuję go, bo opowiada o poliowiczu, któremu pomogło to, ze polubił swoje życie. a że dzięki feng-shui?, najważniejsze, że ZMIENIŁ STYL ŻYCIA I ZACZĄŁ MYŚLEĆ POZYTYWNIE O SOBIE.
"Poniższa histo ria, opowiedziana przez Charlesa Younger’a, zaświadczy o tym, co Feng Shui rzeczywiście może uczynić – przynieść ludziom szczęście.
W 1990 roku zdiagnozowano u mnie zespół post Polio. Chorowałem na Polio jako małe dziecko, a to co wiedziałem o zespole post Polio (PPS) to to, że jak się drugi raz zachoruje na Polio to się umiera. W rzeczywistości czułem się zmęczony, czytaj wykończony, przez większość czasu. Firma którą prowadziłem, upadła, ponieważ zabrakło mi sił na konieczne działania.
W tym samym czasie uczestniczyłem we wprowadzającym wykładzie o Feng Shui. Prowadząca poprosiła nas o przyniesienie planów mieszkań i ja to uczyniłem. Ona obejrzała mój plan i rzuciła kilka sugestii, które starałem się jak najdokładniej zastosować. Około sześć miesięcy później, siedziałem w salonie i podziwiałem widok; wtedy w moim umyśle zaświtała myśl że ja lubię swoje życie. To wydało mi się bardzo dziwne, ponieważ z pewnością istnieje lista powodów dla których powinno być odwrotnie. Byłem bliski bankructwa, goniłem resztką sił i nie miałem żadnych widoków na poprawę. Ale to wszystko nie miało jakoś znaczenia. Przez krótki moment myślałem że mi odbiło.Gdybym nie był tak uparty, dawno już bym skojarzył, że to działanie Feng Shui miało w tym swój udział. (...)Najpierw pracowałem ze swoim mieszkaniem, potem z mieszkaniami rodziny i przyjaciół. Jestem przekonany, że oni traktowali mnie trochę jak szalonego, ale i oni także zaczęli widzieć rezultaty. Każdy rezultat wspierał moją wolę nauki i dalszego studiowania i to zaprowadziło mnie na wykłady. Podczas wykładów i w ciągu kursów, opuszczało mnie poczucie zagubienia, i coraz lepiej mi szło czytanie budynków i obserwowanie efektów Lecącej Gwiazdy w życiu ludzi.Nie chcę sprawiać wrażenia nowonawróconego, ale ja naprawdę wierzę, że Feng Shui spowodowało cud w moim życiu. Wciąż mam PPS, łatwo się męczę i żyję skromnie, ale teraz prowadzę życie które jest produktywne, satysfakcjonujące i wierzę że wartościowe. Pomagam ludziom ulepszać domy i firmy, aby i oni mogli doświadczyć zadowolenia tak jak ja. Moi klienci i studenci również donoszą o znaczących zmianach w życiu. Z pewnością nie wszyscy, ale to wystarczy abym wiedział że pracuję z zasadami, które mają głęboki wpływ na nasze życie."
Charles Younger„człowiek Feng Shui” cyounger@worldnet.att.net
http://www.tradfs.com/Historia2.htm
"Poniższa histo ria, opowiedziana przez Charlesa Younger’a, zaświadczy o tym, co Feng Shui rzeczywiście może uczynić – przynieść ludziom szczęście.
W 1990 roku zdiagnozowano u mnie zespół post Polio. Chorowałem na Polio jako małe dziecko, a to co wiedziałem o zespole post Polio (PPS) to to, że jak się drugi raz zachoruje na Polio to się umiera. W rzeczywistości czułem się zmęczony, czytaj wykończony, przez większość czasu. Firma którą prowadziłem, upadła, ponieważ zabrakło mi sił na konieczne działania.
W tym samym czasie uczestniczyłem we wprowadzającym wykładzie o Feng Shui. Prowadząca poprosiła nas o przyniesienie planów mieszkań i ja to uczyniłem. Ona obejrzała mój plan i rzuciła kilka sugestii, które starałem się jak najdokładniej zastosować. Około sześć miesięcy później, siedziałem w salonie i podziwiałem widok; wtedy w moim umyśle zaświtała myśl że ja lubię swoje życie. To wydało mi się bardzo dziwne, ponieważ z pewnością istnieje lista powodów dla których powinno być odwrotnie. Byłem bliski bankructwa, goniłem resztką sił i nie miałem żadnych widoków na poprawę. Ale to wszystko nie miało jakoś znaczenia. Przez krótki moment myślałem że mi odbiło.Gdybym nie był tak uparty, dawno już bym skojarzył, że to działanie Feng Shui miało w tym swój udział. (...)Najpierw pracowałem ze swoim mieszkaniem, potem z mieszkaniami rodziny i przyjaciół. Jestem przekonany, że oni traktowali mnie trochę jak szalonego, ale i oni także zaczęli widzieć rezultaty. Każdy rezultat wspierał moją wolę nauki i dalszego studiowania i to zaprowadziło mnie na wykłady. Podczas wykładów i w ciągu kursów, opuszczało mnie poczucie zagubienia, i coraz lepiej mi szło czytanie budynków i obserwowanie efektów Lecącej Gwiazdy w życiu ludzi.Nie chcę sprawiać wrażenia nowonawróconego, ale ja naprawdę wierzę, że Feng Shui spowodowało cud w moim życiu. Wciąż mam PPS, łatwo się męczę i żyję skromnie, ale teraz prowadzę życie które jest produktywne, satysfakcjonujące i wierzę że wartościowe. Pomagam ludziom ulepszać domy i firmy, aby i oni mogli doświadczyć zadowolenia tak jak ja. Moi klienci i studenci również donoszą o znaczących zmianach w życiu. Z pewnością nie wszyscy, ale to wystarczy abym wiedział że pracuję z zasadami, które mają głęboki wpływ na nasze życie."
Charles Younger„człowiek Feng Shui” cyounger@worldnet.att.net
http://www.tradfs.com/Historia2.htm
wtorek, 1 lipca 2008
zmęczenie w neurologicznych chorobach
Problem zmęczenia w chorobach neurologicznych
Zmęczenie, czyli dojmujące uczucie osłabienia, braku sił i energii lub całkowitego wyczerpania, jest częstą skargą pacjentów ze schorzeniami neurologicznymi. Jego występowanie potwierdza od 40 do ponad 90% chorych ze stwardnieniem rozsianym, chorobą Parkinsona, stwardnieniem zanikowym bocznym, neuroboreliozą, zespołem postpolio i udarem mózgu. Nierzadko zaliczane jest do najbardziej upośledzającej dolegliwości. Osobną jednostką chorobową, ze zmęczeniem jako głównym objawem, jest zespół zmęczenia przewlekłego – zaburzenie, choć dyskusyjne, coraz częściej rozpoznawane.
Zmęczenie powinno być odróżniane od męczliwości, niedowładu, senności, a przede wszystkim od depresji, która współwystępuje w przewlekłych schorzeniach. Ocena ilościowa zmęczenia oparta jest prawie wyłącznie na skalach samooceny wypełnianych przez chorego.
Dostępne wyniki badań neuroobrazowych, elektrofizjologicznych, polisomnograficznych, układu autonomicznego,
psychologicznych i biochemicznych nie pozwoliły, jak dotąd, na uściślenie patogenezy zmęczenia. Podstawą postępowania leczniczego pozostaje terapia behawioralna, psychoterapia i właściwe leczenie schorzenia podstawowego.
Wiad Lek 2006; 59(9–10): 685–691]
****
zespół post polio to zmiana modelu życia:
życie super aktywne zmieniamy na nowy model pt: nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się"
Zmęczenie, czyli dojmujące uczucie osłabienia, braku sił i energii lub całkowitego wyczerpania, jest częstą skargą pacjentów ze schorzeniami neurologicznymi. Jego występowanie potwierdza od 40 do ponad 90% chorych ze stwardnieniem rozsianym, chorobą Parkinsona, stwardnieniem zanikowym bocznym, neuroboreliozą, zespołem postpolio i udarem mózgu. Nierzadko zaliczane jest do najbardziej upośledzającej dolegliwości. Osobną jednostką chorobową, ze zmęczeniem jako głównym objawem, jest zespół zmęczenia przewlekłego – zaburzenie, choć dyskusyjne, coraz częściej rozpoznawane.
Zmęczenie powinno być odróżniane od męczliwości, niedowładu, senności, a przede wszystkim od depresji, która współwystępuje w przewlekłych schorzeniach. Ocena ilościowa zmęczenia oparta jest prawie wyłącznie na skalach samooceny wypełnianych przez chorego.
Dostępne wyniki badań neuroobrazowych, elektrofizjologicznych, polisomnograficznych, układu autonomicznego,
psychologicznych i biochemicznych nie pozwoliły, jak dotąd, na uściślenie patogenezy zmęczenia. Podstawą postępowania leczniczego pozostaje terapia behawioralna, psychoterapia i właściwe leczenie schorzenia podstawowego.
Wiad Lek 2006; 59(9–10): 685–691]
****
zespół post polio to zmiana modelu życia:
życie super aktywne zmieniamy na nowy model pt: nic na siłę, słuchamy potrzeb ciała i zrelaksujemy się"
Subskrybuj:
Posty (Atom)
